A meditación pode ser un camiño sinxelo cara a sensacións de calma
A meditación pode ser un camiño sinxelo cara a sensacións de calma, equilibrio e paz, entre outros beneficios.
Aínda que as prácticas de meditación varían, realmente non hai unha forma correcta ou incorrecta de meditar. A idea xeral é practicar a atención plena atopando conciencia, algo do que todos podemos beneficiarnos.
Se estás preparado para comezar, unha aplicación de meditación pode ser unha guía útil. Pero con tantas opcións, como sabes cal é a mellor aplicación para ti?
Para axudarche a decidir, comparamos dúas aplicacións de meditación populares, Headspace e Calm, para ver como se acumulan.
Se es novo na meditación, o curso básico de 10 días é un excelente lugar de partida. Está deseñado para ensinar o esencial da meditación en só minutos ao día.
A medida que constrúes a túa práctica, podes pasar a outras meditacións. Cando inicies sesión como usuario de Headspace Pro, verás algunhas meditacións suxeridas na pantalla de inicio, en función da hora do día. Tamén podes gardar meditacións na túa lista de favoritos.
